성인 여드름 원인과 없애는법 총정리

 

여드름은 사춘기 학생들이 겪는 흔한 피부 질환입니다. 하지만 다양한 요인으로 인해 발생 연령층이 다양해지면서 20대 이후에 발생하는 경우도 적지 않은데요. 

 

지금부터 성인 여드름 원인과 없애는법에 대해 총정리 해보는 시간을 가져보겠습니다. 

 

성인 여드름 원인 

 

1) 호르몬 변화 

여성은 월경 주기나 임신과 출산, 폐경 등의 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있으며, 남성의 경우 남성 호르몬인 안드로겐이 여드름을 일으킬 수 있습니다. 

- 월경 주기: 월경 주기 동안 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변동합니다. 이러한 변동은 피지 분비를 증가시킵니다. 

- 임신, 출산: 임신 기간과 출산 후에 호르몬 수치가 급격히 변함녀서 피부 상태가 변할 수 있습니다. 

- 폐경기: 폐경기 동안 에스트로겐 수치가 감소하고 상대적으로 안드로겐 수치가 증가하여 호르몬 불균형으로 인해 유발됩니다. 

 

2) 유전적인 요인

유전적으로 지성 피부 타입이거나 피지선이 더 활성화된 경우, 혹은 가족  중에 여드름이 있는 사람이 있다면 취약할 수 있습니다. 

 

3) 의약품 사용

스테로이드제나 항생제 등의 특정 약물이 유발할 수 있습니다. 

- 스테로이드제: 경구용이나 주사형 스테로이드제는 피지선을 자극하여 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 

- 항생제: 장기 복용하는 경우 피부의 자연 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 

- 호르몬 치료제: 특히 안드로겐이 포함된 약물이 유발할 수 있습니다. 

- 항경련제: 에피도레스텐과 같은 특정 항경련제가 원인이 될 수 있습니다. 

- 비타민B12: 고용량의 비타민B12를 섭취할 경우 유발될 수 있습니다. 

 

 

4) 식습관 

정제 탄수화물이나 고당분, 고칼로리, 고지방 식품 등의 과도한 섭취가 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

5) 생활 습관 

운동 부족이나 수면 부족, 과도한 음주와 흡연은 피부 건강에 악영향을 미쳐 성인 여드름 원인이 될 수 있습니다. 

 

6) 잘못된 피부 관리 

자주 얼굴을 만지는 습관이나 과도한 세안 등이 악화시킬 수 있습니다.

 - 과도한 세안: 지나치게 자주 얼굴을 세안하면 피부의 자연 보호막이 손상될 수 있습니다. 이는 피부를 건조하게 만들고 더 많은 피지 분비를 유도합니다. 

- 자주 얼굴 만지기: 손에는 수많은 세균이 존재하므로 얼굴을 자주 만지는 것은 좋지 못한 습관입니다. 

- 잘못된 보습: 적절한 보습을 하지 않으면 피부가 건조해져 피지 분비가 증가합니다. 

 

7) 화장품

피부 타입에 맞지 않은 제품을 사용하는 경우, 혹은 일부 화장품 성분이 피부에 자극을 주는 경우에 유발될 수 있습니다. 성분을 확인하고 자극적인 성분이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 

 

8) 스트레스 

스트레스는 호르몬 불균형을 초래하여 피지 분비를 증가시킵니다. 

 

 

성인 여드름 없애는법

 

• 건강한 식습관

- 고당분 음식 제한: 설탕이 많이 함유된 음식과 정제 탄수화물의 섭취를 줄입니다. 

- 유제품 섭취 조절: 일부 연구에서는 유제품이 여드름을 유발할 수 있다고 봅니다. 유제품 섭취를 줄이거나 대체 식품을 찾는 것이 좋습니다. 

- 채소와 과일 섭취: 비타민 A, C, E와 같은 항산화제가 풍부한 채소와 과일을 많이 섭취합니다. 

- 아연 섭취: 호두, 해바라기씨, 호박씨 등 아연이 풍부한 음식은 염증을 줄이고 피부 재생을 돕습니다. 

 

• 피부 청결유지 

아침과 저녁, 하루에 2번 자극이 적은 클렌저를 사용하여 화장품을 꼼꼼하게 씻어내 모공이 막히지 않도록 합니다. 

 

• 적절한 보습 

본인의 피부 타입에 맞는 비모공성 보습제를 사용하여 피부가 건조해지지 않도록 합니다. 

 

• 스트레스 관리 

심호흡 운동, 여가 활동 등을 통해 스트레스를 관리하고 충분한 수면을 취하여 몸과 마음을 회복시킵니다. 

 

 

• 규칙적인 운동

규칙적인 운동은 신체 건강 뿐만 아니라 피부에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 운동 중 땀을 흘리면서 독소를 배출하고 혈액 순환을 촉진하여 피부 세포에 산소와 영양분을 공급합니다. 

 

• 피부 관리 제품 사용

여드름 치료에 효과적인 벤조일 퍼옥사이드, 살리실산, 레티노이드 성분이 함유된 제품을 사용합니다. 

- 벤조일 퍼옥사이드: 여드름 박테리아를 죽이고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 

- 살리실산: 모공을 깨끗하게 유지하고 피지를 줄이는 데 도움이 됩니다. 

- 레티노이드: 피부 세포의 턴오버를 촉진하여 여드름을 예방하고 치료합니다. 

 

• 손으로 얼굴 만지지 않기 

손에는 여러 세균이 존재하므로 얼굴을 자주 만지지 않도록 합니다. 

 

• 전문가 상담

여드름이 지속되거나 심하다면 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 

 

 

이렇게 성인 여드름 원인과 없애는법을 알아보았습니다. 오늘 알려드린 내용을 통해 매끈한 피부를 만드시길 바라며 만약 스스로 해결이 어렵거나 증상이 심하다면 전문가와 상담하는 것이 좋은 방법입니다.

 

더욱 아름다운 피부로 거듭나시길 응원합니다.