수박 칼로리~ 여름철 다이어트에 딱 좋은 과일

수박 칼로리~  여름철 다이어트에 딱 좋은 과일

 

수박이 여름철 과일이라고 말씀 안하실분 안계시지용?

수박은 일단 수분이 엄청 많은 과일이랍니다.

91%가 수분이라고 하니 대단하지요?

 

 

 

그 큰 수박의 수박이 어떻게 보면다 물로 채워져 있다고 해도 과연이 아니지용?

그렇다 보니 단연 수박이 다이어트 과일로 좋다고 할수밖에요.

 

 

물이 많으니 그만큼 칼로리도 적게 나갈것이고 포만감은 상대적으로 크니까요~

 

그런데 더욱 중요한것이 있어요.

 

수박은 실제 100그램~ 그러니까 우리가 먹는 수박의 1조각 정도의 칼로리가 31칼로리

정도 되는데 그 칼로리를 먹을때 많은 양이 수박 소화를 하는데 쓰여진다고 해요.

 

덕분에 수박을 먹어도 실제로 그 만큼의 칼로리를 섭취하는게 아닌거죠.

말 그대로 마이너스 칼로리 과일~ ^^

 

 

보통 우리가 밥을 먹을때는 400그램 정도가 되는데요.

이정도 양을 맞추려면 수박이 4~ 5조각이 된다고 하는데..

이정도 먹으면 정말 배부르죠? 안드셔보셨나요?? ^^:;;

 

 

 

하지만  수분이 많은 만큼 소화도 빨리 되는데요.

그렇기에 수박 다이어트를 할땐~ 꼭꼭 여러차례 씹듯이

드셔 주셔야 한답니다.

 

우리의 몸은 신비해서~ 우리가 씹는 저작기능을 하면

먹는다고 착각을 한다네요^^

 

그리고 수박에 있는 수분은 이뇨작용을

돕는 성분들이많이 있다고 하는데요.

덕분에 우리몸에 지긋하게 쌓여있는 노폐물도 싸악 날려 준다고 하네요^^

 

 

 

물론 과한 다이어트는 안좋겠지요?

 

삼시 세끼 수박을 먹는 것은 영양 부족이 되겠지만~

특히 저녁 시간이 길어서 야식이 많아지는데~ 그럴때 수박으로

간단히 입의 심심함을 달래주면 아주 좋을것 같아요^^